แอพที่ดีที่สุดในการยืดและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณ

การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว ตั้งแต่เด็กที่ตัวเล็กที่สุดไปจนถึงผู้ที่อายุมากที่สุดในบ้าน ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงผู้มีประสบการณ์ที่รักกีฬาและได้ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของพวกเขา เราทุกคนควรฝึกยืดกล้ามเนื้อ เพราะหากเราทำ เราจะได้รับบาดเจ็บน้อยลง อุบัติเหตุของกล้ามเนื้อน้อยลง และร่างกายของเราจะเจ็บน้อยลง นอกจากนี้เรายังสามารถมีความยืดหยุ่นและคล่องตัวได้นานขึ้น เนื่องจากความช่วยเหลือไม่เคยสร้างความเสียหาย คุณทำได้แล้ว แอพที่ดีที่สุดสำหรับการยืดกล้ามเนื้อ และปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณ 

แอพช่วยเราเพราะมันแนะนำเรา ซึ่งขอแนะนำอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรายังใหม่กับเรื่องนี้ แน่นอนว่าคุณเคยคิดที่จะออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายแบบง่ายๆ มากกว่าหนึ่งครั้ง เพราะคุณรู้ว่ามันมีประโยชน์สำหรับคุณ แต่ความไม่รู้และขาดคำแนะนำในเรื่องนี้จะทำให้คุณท้อใจเล็กน้อยหรือทำให้คุณเลื่อนช่วงเวลาออกไป ด้วยแอพ ตอนนี้ไม่มีข้อแก้ตัวแล้ว 

การจ้างผู้ฝึกสอนมักจะใช้งบประมาณของเรามากเกินไป และการเข้าร่วมยิมก็เช่นเดียวกัน ซึ่งไม่เหมาะกับงบประมาณทั้งหมด อย่างไรก็ตาม แอพที่เรากำลังจะแนะนำให้คุณ คุณดาวน์โหลดมันก็แค่นั้นเอง ตอนนี้คุณมีคู่มือการออกกำลังกายที่จะทำได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการแล้ว 

ยืดเหงื่อจัด

นี้ แอพยืดเหงื่อจัด จะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณผ่าน การออกกำลังกายโยคะ- ออกแบบโดยครูสอนโยคะมืออาชีพอย่างเดนิส เพย์น ซึ่งจะแนะนำให้คุณช่วยปรับจักระให้สมดุล เปิดเส้นเมอริเดียน และปรับปรุงการเคลื่อนไหวโดยทั่วไป ผู้สูงอายุสามารถฝึกโยคะได้ ไม่จำกัดอายุ 

มันจะเป็นการฝึกอบรมตามสั่ง โดยคุณสามารถปรับตารางเวลา กิจวัตร ระยะเวลา และประเภทของการออกกำลังกายได้ 

การออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสาย

แบบฝึกหัดที่คุณพบใน การออกกำลังกายแบบยืดเส้นยืดสาย พวกเขาจะช่วยให้คุณปรับปรุงความยืดหยุ่นซึ่งเป็นวัตถุประสงค์หลัก แต่ยังเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อของคุณด้วย เช่นเดียวกับแอปก่อนหน้านี้ ยังมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยแนะนำคุณในการค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามสภาพร่างกายของคุณ 

ข้อดีอีกประการหนึ่งก็คืออินเทอร์เฟซของแอปนี้ใช้งานง่ายมากและคำแนะนำสำหรับแบบฝึกหัดก็ง่ายมาก เพื่อให้คุณเข้าใจได้ดีและสามารถออกกำลังกายแต่ละครั้งได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบทำมากที่สุดหรือที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุดและเริ่มออกกำลังกาย รวมทั้งทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันด้วย เพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น

สเตรชบัดดี้

สเตรชบัดดี้ เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง แอพเพื่อยืดและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณครั้งนี้สำหรับผู้ใช้ Apple ด้วยโปรแกรมการฝึกอบรมที่ปรับแต่งได้ซึ่งสัญญาว่าจะปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณภายในหนึ่งปี แน่นอนว่า จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรวมกิจวัตรประจำวันเข้ามาในชีวิตของคุณและฝึกฝนอย่างมีประสิทธิผล 

คุณมีปฏิทินเพื่อดูความคืบหน้าและโปรแกรมติดตามเพื่อดูว่าคุณกำลังก้าวหน้าหรือจำเป็นต้องปรับปรุงในบางแง่มุมของการฝึกอบรมหรือไม่ นอกจากเป้าหมายที่คุณต้องบรรลุแล้ว เหมือนกับว่าคุณมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ข้างหลัง คอยให้แรงคุณในการฝึกฝน แต่คุณจะเป็นคนเดียวที่เป็นคนสุดท้าย

สิ่งที่ดีที่สุดคือถึงแม้ว่ามันจะดูเหมือนมีความต้องการสูงและเป็นเช่นนั้นก็ตาม แอพสร้างโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพซึ่งหมายความว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับการศึกษาเพื่อสุขภาพที่ดีและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

ยืดทุกวัน

ยืดทุกวัน เป็นอีกหนึ่งแอพสำหรับ Apple ที่จะฝึกร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายได้หลากหลาย โดยเซสชันจะใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 20 นาที ซึ่งเพียงพอที่จะยืดเส้นยืดสายได้โดยไม่เมื่อยล้า

ด้วยเซสชันสั้นๆ ดังกล่าว คุณจะไม่มีข้อแก้ตัวใดๆ ว่าคุณไม่มีเวลา เพราะคุณสามารถออกกำลังกายในตอนเช้า ช่วงบ่าย หรือเมื่อใดก็ตามที่มีเวลา โดยปรับให้เข้ากับตัวคุณและตารางเวลาที่คุณชอบ

นอกจากนี้แอพนี้ยังสัญญาว่านอกเหนือจาก ปรับปรุงกล้ามเนื้อของคุณและปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณด้วย ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับดังนั้นคุณจะสามารถพักผ่อนได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน และคุณจะสังเกตเห็นสิ่งนี้ในสุขภาพของคุณด้วย

รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อเพื่อวอร์มอัพหรือทำหลังการฝึกเป็นประจำ เพื่อทำให้กล้ามเนื้อเย็นลง

การออกกำลังกายยืดส่วนสูง

การออกกำลังกายยืดส่วนสูง เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมเพราะให้บริการ เพิ่มความยืดหยุ่น แต่ยังเพิ่มเซนติเมตรอีกด้วยเพราะมันสัญญาว่าจะทำให้คุณเติบโต หากคุณมีปัญหาเรื่องส่วนสูง การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีการเติบโตอย่างรวดเร็ว และทำให้ท่าทางของคุณดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่กระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโต 

ราวกับว่าทั้งหมดนี้ยังไม่เพียงพอ แอปจะติดตามการนอนหลับของคุณ เพื่อให้การพักผ่อนของคุณดีขึ้น มันเป็นแอพที่สมบูรณ์มาก

ห้องนิรภัยการเคลื่อนไหว

อื่น แอพ Apple สำหรับการยืดกล้ามเนื้อ es ห้องนิรภัยการเคลื่อนไหว- ได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของทั้งผู้ที่อ่อนแอทั้งที่เป็นมือใหม่ในการออกกำลังกายและนักกีฬาที่มีประสบการณ์แล้ว เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถปรับแต่งได้และปรับให้เข้ากับผู้ใช้แต่ละคนตามความต้องการและลักษณะเฉพาะของตนเอง 

โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหว ซึ่งดีสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เห็นว่าความสามารถของตนลดลงแล้ว และการฝึกอบรมประเภทนี้สามารถฟื้นฟูความเป็นอิสระของตนเองได้ 

เป็นเครื่องมือที่เชื่อถือได้เพราะสร้างขึ้นโดยนักกายภาพบำบัด แม้แต่การออกกำลังกายก็ยังเหมาะสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ข้อดีอีกประการหนึ่งคือมีการอัปโหลดตารางการออกกำลังกายใหม่ทุกวัน ดังนั้นคุณจะไม่เบื่อการออกกำลังกายกับแอปนี้ 

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว คุณจะได้เรียนรู้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในการดูแลร่างกายของคุณผ่านเทคนิคที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและความเป็นอยู่ที่ดีของกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ 

เหล่านี้คือ แอพที่ดีที่สุดในการยืดและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณ- คุณคิดอะไร? เราขอเชิญคุณลองใช้บางแอปและแสดงความคิดเห็นของคุณกับเราว่าแอปใดในทั้งหมดนี้หรือแอปอื่นๆ ที่คุณรู้จัก คุณชอบมากที่สุดและแอปใดที่ดูเป็นมืออาชีพมากที่สุดสำหรับคุณ ดาวน์โหลดแอปเหล่านี้บนแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์มือถือของคุณและเริ่มดูแลสุขภาพของคุณ